Por ser muito dinâmico, é ótimo para o coração, pois há o fortalecimento do sistema cardiovascular. Além disso, como mostrado vários estudos, atos em socialização e desenvolvimento cognitivo e motor ”, destaca. Os benefícios, no entanto, vão além do aspecto da saúde e bem-estar.
Além da atividade física, o Futsal promove vários benefícios para a maturidade social e pessoal do aluno. Portanto, entende -se que a disciplina pode exercer uma força muito positiva para estimular ação, pensamento e conhecimento, em casos cognitivos, sociais e afetivos, isto é, em vários aspectos da vida da criança.
O esporte, em geral, é reconhecido por sua importância na interação social dos indivíduos e pode contribuir para sua transformação, sendo uma atividade de entretenimento para amantes e lazer para os profissionais.Além da melhoria física, a prática do futuro para crianças ajuda o desenvolvimento cognitivo e intelectual. Mesmo um de seus grandes benefícios é o aumento da concentração: a criança aprende a prestar atenção a vários detalhes ao mesmo tempo, desenvolvendo o foco.
Quais são os riscos de futsal
Entre as lesões mais resultantes neste esporte estão as distâncias, contusões, tendinite, entorses, deslocamentos, fraturas e uso excessivo de uma determinada articulação (Santos 2011).Dicas para melhorar sua habilidade em Futsallembre de que o Futsal é um esporte coletivo. Sempre brinque com isso em mente.Tente fazer a bola “correr” mais do que você é uma estratégia que salva energia.Antecipe.Pressão.Use o elemento de surpresa.Triangue.Manter o foco.Mostre sua competitividade.
Além do sistema cardiovascular, a prática de futebol estimula vários sistemas de vidro e ativa seu funcionamento, melhorando a digestão, imunidade, respiração e impede doenças graves, como diabetes, colesterol alto e até câncer.
Aspectos como liderança, cooperação, solidariedade e atenção são constantemente exigidos pelos participantes de um jogo de futsal, bem como velocidade de raciocínio e capacidade de enfrentar situações adversas (Santana, 2001).
O que está funcionando no futuro
Devido à sua simples execução motora, ele trabalha movimentos básicos necessários para o jogo, fundamental na infância, desenvolvendo habilidades motoras que trabalham movimentos básicos, auxilia na postura que exige mudanças repentinas de direção, resultando em uma melhoria no grau de habilidades, gestos …
O ensino futsal requer o desenvolvimento de habilidades básicas, domínio corporal, manipulação da bola, recepção, passagem, drible, controle, chute, direção, cabeça, fins, antecipação, marcação e proteção da bola.
Futsal é um esporte que tem uma característica de alta intensidade e esforços físicos de curta duração, o que faz uma boa preparação física. Entre as importantes capacidades físicas no futuro estão agilidade, velocidade, flexibilidade, potência inferior do membro e resistência abdominal.
Todas as regras de futsal futsal estão entre 38 e 42 metros de comprimento.As bolas de futsal são menores que as do futebol de campo e se resumem a menos.Os jogadores expulsos em futsal podem ser substituídos após 2 minutos ou se a equipe sofrer gol.
Essas fundações são as técnicas usadas durante o jogo de futsal. Essas são as principais fundações: a domínio ou recepção da bola, a passagem, o controle da bola, a condução da bola, a passagem, o chute, a cabeça, o drible e a fita, a marcação, a antecipação e a proteção da bola.Comece a correr sem sair do local para relaxar seu corpo. Em seguida, faça uma raça leve pelo campo e alguns abdominais, agachamentos ou alongamentos dinâmicos para ativar os músculos. Dedique pelo menos dez minutos a essa atividade – ou mais, quando você é muito cedo ou o dia está frio.
O que não fazer no futuro
Falhas e infrações em Futsaldar ou tentam chutar o oponente; Coloque o oponente; pule ou jogue -se sobre o oponente; travar o oponente para trás ou violenta e perigosamente; batendo, tentando vencer ou lançar um espeto no oponente; lateral, canto e tiro no futuro
É permitido pisar na linha. Outra diferença de futsal em relação ao futebol de campo está na coleção do tiro de gol. Em Futsal, essa substituição da bola é feita pelo goleiro usando as mãos e, portanto, é chamado de arremesso.
Fundamentos do Futsal
Os objetivos desse esporte, assim como no futebol, são marcar gols. Assim, a equipe vencedora é aquela que pode marcar mais gols durante a partida. O tempo total de jogo é de 40 minutos. Isto é, existem dois 20 vezes com uma pausa de 10 minuto entre eles.
A bola deve ser colocada na linha e o jogador não pode entrar completamente dentro da quadra enquanto cobra. É permitido pisar na linha. Outra diferença de futsal em relação ao futebol de campo está na coleção do tiro de gol.As principais fundações do futuro são o passe, drible, cabeça, chute, recepção e direção. Dependendo da posição da corte, um atleta pode ser melhor em uma base do que em outro.
Quais são as lesões mais comuns no futuro
Os resultados mostraram que lesão muscular, entorse, tendinite e lombalgia, respectivamente, foram as principais lesões relatadas. As estruturas mais afetadas por essas lesões foram a coxa, tornozelo, coluna e perna.
Regra 04 – Equipamento
O jogador não pode usar nenhum objetivo considerado perigoso pelo árbitro. Exemplo: pulseiras, colares, anéis, alianças e brincos. Os jogadores devem usar: camisa curta ou longa, shorts curtos, canela, lona, couro pélico ou macio, tênis de couro comprido e canela, tênis, tênis.
Os principais tipos de chute no futuro são: “colocado”. “Chefe” chute; chute “chapado”; Kick “bico”; de calcanhar; pise com o pé de suporte perto da bola.
Uma boa distância média deve deixá -lo mais relaxado. Deixe seus dedos apontaram para o objetivo. Colocar o pé mais longe da bola ajuda ao dar mais altura à bola, como quando ela chuta os defensores.
Uma boa distância média deve deixá -lo mais relaxado. Deixe seus dedos apontaram para o objetivo. Colocar o pé mais longe da bola ajuda ao dar mais altura à bola, como quando ela chuta os defensores.
Antes do jogo, o ideal é consumir carboidratos de absorção rápida, como pão branco, melancia, doce ou biscoito. Após o início, a combinação de proteínas e carboidratos serve como uma ferramenta principal na recuperação da energia e o ganho de tecido muscular.
Como não se cansar muito em futsal
Comece a correr sem sair do local para relaxar seu corpo. Em seguida, faça uma raça leve pelo campo e alguns abdominais, agachamentos ou alongamentos dinâmicos para ativar os músculos. Dedique pelo menos dez minutos a essa atividade – ou mais, quando você é muito cedo ou o dia está frio.Tente fazer a bola “correr” mais do que você
É uma estratégia que economiza energia. Se você correr o tempo todo para todos os cantos do campo, em 10 minutos você estará cansado. Lembre -se de que a bola sempre corre mais do que você. Portanto, a melhor coisa a fazer é “correr” a bola rapidamente e não correr com ela.Os jogadores precisam ter uma capacidade de alta velocidade e agilidade de movimento, bem como um excelente domínio do espaço no espaço, permitindo aceleração rápida e mudança de direção, em espaços reduzidos e compartilhados por oponentes e colegas de equipe e colegas de equipe.Os principais tipos de chute no futuro são: “colocado”. “Chefe” chute; chute “chapado”; Kick “bico”; salto;
Dicas para melhorar sua habilidade em Futsallembre de que o Futsal é um esporte coletivo. Sempre brinque com isso em mente.Tente fazer a bola “correr” mais do que você é uma estratégia que salva energia.Antecipe.Pressão.Use o elemento de surpresa.Triangue.Manter o foco.Mostre sua competitividade.A prevenção de lesões agudas deve ser respeitada: regras gerais e limitações ocasionais do esporte durante o jogo ou durante o treinamento, brincadeiras justas com outros jogadores de futebol, aquecimento e refrigeração, um programa de alongamento regular-término em associação com um treinamento …
No futuro, podemos observar três sistemas defensivos que dominam uma correspondência: a marcação por zona, individual e mista.
Como marcar muitos gols no futuro
Preste atenção ao goleiro, nos oponentes, vejo partidas do outro time com quem vou jogar. Também ajuda a observar os próprios companheiros na quadra. Isso faz muita diferença ao criar oportunidades para fazer uma meta.Outro segredo de Lenísio para fazer a rede é treinar chutes com os dois pés.1. A competição será disputada na categoria masculina com mais de 16 anos e fêmeas por mais de 14 anos. O registro de 6 participantes será permitido pelo menos e no máximo.
Manter a cabeça acima da bola resulta em um chute mais forte. Três a quatro passos de distância, caminhe em direção à bola e treine um chute no teto. Chute com a direita e depois com a esquerda. Tente acertar todos os quatro cantos do gol.Joelho elástico: teria um apoio ao joelho em esportes regulares, geralmente por atletas saudáveis do joelho com alta a alta intensidade do exercício dos exercícios. Reabilitação ou órteses funcionais: geralmente usadas quando já existe uma lesão instalada.O sistema de ataque futsal pode adotar várias configurações, como: 2 x 2 – 2 x 1 x 1 – 1 x 2 x 1 – 3 x 1 – 1 x 3 – 4 x 0 – 3 x 2. Independentemente do modelo do esquema que a equipe adota, é importante verificar a maneira como a equipe está atacando ou como executar o ataque mais corretamente.1º movimento: o fixo recebe a bola, passa para o jogador posicionado na asa esquerda e se move para o meio da quadra e para a ala direita na quadra de ataque. Ao mesmo tempo, o jogador que ocupou a ala direita no ataque, retira -se para ocupar a posição do fixado no tribunal de defesa.Desenvolvimento Profissional em Futsal
O primeiro e fundamental passo é sempre permanecer ativo. Somente com muito treinamento você pode melhorar suas habilidades e assumir o controle de suas fraquezas para otimizar sua aptidão e desempenho durante o jogo.