A natação tem muitos benefícios à saúde. Não apenas saúde física, mas também saúde mental. E isso é independente de quais tipos de natação são praticados.
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Livre, costas, peito e borboleta: conheça os tipos de natação e seu Livre (rastreamento); costas; peito; borboleta.
Oficialmente, a natação tem quatro estilos de natação: rastrear, costas, peito e borboleta. Além disso, tem medley, usado em competições e reúne os quatro estilos em um teste.
Os estilos de natação são divididos em quatro: rastrear, costas, peito e borboleta.As regras são as mesmas da Federação Internacional de Natação, com adaptações, especialmente para partidas, voltas e chegadas. As competições, nas categorias masculinas e femininas, por equipe ou indivíduo, cobrem os quatro estilos: rastrear, estômago, costas e borboleta. As distâncias variam de 50 a 1500 metros.
Como está o rastreamento nadar
O estilo começou a ser praticado em 1893, na Austrália, e é baseado na entrada alternada dos braços na água. Ou seja, quando o nadador levanta um braço para fora do nível da água, o outro é “mergulhado” para dar a propulsão que ele precisa para ganhar velocidade.Conheça os quatro estilos de natação: rastrear, costas, borboleta e peitocwl. Leia também.COSTAS. Este estilo é marcado pela posição do nadador traseiro na parte inferior da piscina.BORBOLETA.PEITO.
A junção dos quatro estilos implica no medley de natação. Aqui o nadador precisa nadar os quatro de uma só vez na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e rastreamento.
Um dos primeiros registros data de 1696, quando os franceses. Thevenal descreveu uma maneira única de nadar, semelhante à natação no peito atualmente praticada, que consistia em movimentos de perna e braços semelhantes aos de um sapo.
Qual é a classificação de natação
A classificação na modalidade
As classes SC podem competir em natação gratuita, nas costas e na borboleta, com SB pode competir no peito e nadar na mídia. O mesmo atleta pode ter classes diferentes, de acordo com o estilo: pode ser um S5 e SB4 ao mesmo tempo.
O Nado Free (Crawl) é considerado o mais rápido e mais eficiente dos quatro estilos principais. Requer que você chute com os pés enquanto avança com traços alternativos.����
Pasta falhar o movimento certo com os braços. A natação da borboleta pode ser dividida em três partes: os puxados, os empurrados e a recuperação.Domine o chute do golfinho.Mexa imitando as ondas.Aprenda quando você toma ar.Hora de ingressar em todos os movimentos.
É mais do que impedir a afogamento. A natação completa move a maioria dos músculos e articulações. Seus principais benefícios diminuíram o estresse, o colesterol e o controle da pressão alta, a liberação de tensões, o aumento da resistência muscular e a melhora na circulação sanguínea.
Praticado na Grécia antiga e nos romanos, entre outros povos, nadar, embora popular, demorou muito tempo para se transformar em uma competição organizada, e seus estilos se desenvolveram de maneiras diferentes ao longo da história. Um dos primeiros registros data de 1696, quando os franceses.borboleta
Todas as modalidades. Requer movimentos.
Porque é chamado de natação
Nada de nadação de Latin Natare, “Bathing, nadar, encher água”. A maioria das competições dessa modalidade é feita em piscinas, cujo nome vem de Peixes Latin, “Fish”.1 – o concorrente, nadando sozinho, deve percorrer a distância total para se qualificar. 2 – Ele deve terminar a corrida no mesmo raio que começou. 3 – Em todos os testes, o nadador deve manter o contato físico com a curva ou a borda de chegada.
Conheça os quatro estilos de natação: rastrear, costas, borboleta e peito.
– Melhora a coordenação motora; – ajuda a definir músculos de várias partes do corpo, especialmente braços, costas e peitorais. Vários músculos são trabalhados na natação, mas o principal benefício é que eles são trabalhados de maneira equilibrada.A natação borboleta é a mais difícil de ser feita, pois é a mais pesada. Requer força para empurrar a água e, ao mesmo tempo, flexibilidade para enfrentar sua resistência. Nesta natação, a barriga da pessoa estará de frente para o fundo da piscina.
O que é a natação dos golfinhos
A natação de golfinhos já tem movimentos verticais simultâneos das pernas do corpo ondulando. Os braços também se movem simultaneamente. Esse estilo, além de ser bastante cansativo, requer a força do nadador para enfrentar a resistência da água. Existem testes de 100m e 200m.
Filhote de cachorro. Este é o estilo mais fácil e amplamente usado por crianças e pessoas que não sabem nadar tão bem. Simplificando, apenas mantenha a cabeça fora da água, mantendo as mãos sempre na frente do corpo em forma de casca para aumentar a água.
| Vladimir Salnikov | |
|---|---|
| campeão olímpico | |
| Estilo | 400 m, 800 me 1500 m grátis e 4×200 m grátis |
| Aniversário | 21 de maio de 1960 (62 anos) Leningrado, RSFs da antiga Rússia (União Soviética) |
| Nacionalidade | russo |
Borboleta
A respiração acontece durante o golpe. É conhecido como o mais difícil nadar, pois é o "mais pesado", exigindo maior movimento e força do atleta.
O primeiro a aparecer foi o peito, o francês. Thevenal desenvolveu os movimentos semelhantes aos atualmente executados, no ano de 1696. Então as costas, elaboradas em 1794 por um italiano chamado Bernardi, a princípio os braços giravam para trás simultaneamente.
Por causa disso, é considerado o "Papai" Ginástica.
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| Friedrich Ludwig Jahn | |
|---|---|
| Morte | 15 de outubro de 1852 Freyburg, Prússia |
| Nacionalidade | Alemão |
Qual é o primeiro mergulho a ser ensinado
Rastrear ou nadar grátis – é o mais simples da categoria e, portanto, é o primeiro a ser ensinado. Para executá -lo, você deve se posicionar com a frente do seu corpo de frente para o fundo da piscina.arrastar
A natação de rastreamento está entre os tipos de natação, onde é possível obter mais velocidade. Em outras palavras, o impulso na água só é possível ao trocar de braços e pernas. Assim, a frente do corpo está voltada para o fundo da piscina.Após o treinamento
Este lanche deve conter carboidratos, proteínas e uma fonte de fluidos, por exemplo, um sanduíche frio de salada e uma garrafa de bebida esportiva, ou uma tigela de cereais/granola com frutas e iogurte ou leite.A nadar amplia os ombros
Esses atletas treinam de crianças e em um ritmo que a maioria das pessoas não consegue manter. Isso faz com que os músculos ganhem um grande volume, especialmente na região traseira. Portanto, cria a sensação de que os ombros foram ampliados.
Alguns exercícios educacionais ajudam a melhorar a respiração de rastreamento, como tentar fazer uma sequência de respirações, até sendo parada na piscina. Apenas repetindo a ação de rotação do pescoço para o lado oposto do braço que está saindo da água, a respiração mais precisa é o ganho.Mova os braços para frente e para trás com as mãos fechadas viradas para o seu destino. Isso manterá a parte superior do seu corpo sobre a água. Mova suas pernas circularmente ou chute para frente e para trás. Se você estiver movendo as pernas de maneira circular, não aponte com os pés e mantenha -os informados.
Na borboleta, o nadador está deitado com a barriga para baixo e precisa mover seu corpo pelo quadril para os membros inferiores. Então ele puxa os braços para fora da água, jogando -os simultaneamente para a frente, completando assim o golpe.
Que criou a natação da borboleta
Maria Lenk
Maria Lenk foi quem criou o estilo, que é uma evolução da mama. O nadador brasileiro inovou em nadar, mostrando a Butterfly nadando pela primeira vez na década de 1930. A natação requer muita força e técnica.Quais cães não sabem nadar existem raças cujos aspectos físicos prejudicam a capacidade de nadar: bulldog francês, bulldog inglês e pug: os cães dessas raças, assim como os braquicéphalos, têm as pernas e os braços muito curtos em comparação com os robustos corpo, o que dificulta os movimentos na água.
É necessário saber como nadar profissionais não precisam saber como nadar. Antes de iniciar a atividade, o praticante tem uma pequena aula introdutória em uma piscina, onde o instrutor trará as principais informações sobre o que ele deve fazer e como ele deve se comportar subaquático.Geralmente é o último estilo que aprendemos quando estamos começando a nadar. A invenção do estilo moderno da borboleta, completamente (com braços e pernas nadando como hoje), é creditado ao nadador japonês, Jiro Nagasawa.Matadouro
Este é o mais lento dos estilos, realizado com o corpo e braços estendidos, as palmas das mãos voltadas para fora e o rosto na água.Mama – esse estilo é o mais antigo e o mais técnico de todos. Requer muita coordenação e prática por aqueles que o executam. Para nadar no peito, o nadador tem que mover as pernas e os braços de uma maneira sincronizada.Um dos primeiros registros data de 1696, quando os franceses. Thevenal descreveu uma maneira única de nadar, semelhante à natação no peito atualmente praticada, que consistia em movimentos de perna e braços semelhantes aos de um sapo.
Praticado na Grécia antiga e nos romanos, entre outros povos, nadar, embora popular, demorou muito tempo para se transformar em uma competição organizada, e seus estilos se desenvolveram de maneiras diferentes ao longo da história. Um dos primeiros registros data de 1696, quando os franceses.